先ずは、この彼のトレーニングからでした。
スケートの高木美帆選手も取り入れていた
ランジからジャンプをして足を入れ替えると
いう方法です。
もちろんバーベルを担いで行いました。
本日は初めてなので、バーベルのみで
ウエイトは付けませんでした。
それでもバランスも取りながらになるので
２セット目などは結構キツイものがあります。
その後も下半身を重点的に４種目ほどの
メニューをしっかりとこなしてもらいました。
そして上半身へと移り、チェストプレスに
フライ、チンニングからのクランチ（腹筋）で
終了になりました。
次は自分の番になり、下半身スペシャルの
始まりでした。
スミスマシンを使う、中身の濃いスクワット系
で、途中何度も気骨が折れそうになりながら
何とか粘っていたのですが、最後に力尽きて
しまい、オールアウトになり最後の回数まで
行けませんでした。情けないですね。
その後上半身のトレーニングでも追い込んで
頂きましたが、やはり今回は下半身スペシャル
と言っても大袈裟ではないと感じました。
そしてつくづく自分だけでは、ここまで出来ない
と感じて、改めてパーソナルの値打ちをしみじみ
嚙みしめていました。
最後は、あ～しんどかったで終了となりました。
今夜もよく眠れるでしょう。
そしてやっと暖かくなりそうですね。
日曜日が楽しみです。
今日も1日ありがとうございました。