金曜日の、なんちゃってパーソナルと
自身が受けるパーソナルトレーニングは
定番になりつつあります。
本日もかなりの追い込んだトレーニングを
させて頂いたつもりです。
前回のトレーニング時の、背中の筋肉痛が
残っているらしいので、背部は除いてやはり
下半身中心に行いました。
100㎏のスクワットにもチャレンジして頂いて
順次軽いウエイトにして行くのですが、最後は
40㎏でゆっくりと降ろし下で止めて、そしてまた
ゆっくりと上げるといった負荷を掛けました。
流石に最後はオールアウトで、上げられなく
なってしまいました。
もちろんこちらの狙いは、それで良いのですが
一つ間違うと故障やケガに繋がるので、気を
付けなければ紙一重の所でしょうね。
自ら望んで頑張る人は強いですねぇ。
いつも感心するばかりです。
そして自分の番でした。
最近は何か年齢的なものを考えて頂いている
のか、追い込まれ方が今までとは違って少し
緩めになっているように感じています。
ケガの事であったり、息の上がり方を見ていて
なのかもしれませんが、その様にに感じる事が
多くなりました。
それについては後が怖くて聞けないのです。（笑）
でも今度聞いて見ようと思っています。
トレーニングの方は今日も気持ち良く、多少の
余裕を持って終わる事が出来ました。
明日もゴルフは無いので、自主トレをしようと
考えています。
やはりゴルフがないと暇ですなぁ。
今日も1日ありがとうございました。