前回のパーソナルを受けた時の事でした。
バーベルを担いでのスクワットの重量を
相談してみました。
筋量から考えると、MAX120㎏から100㎏を
4分の１くらいのスクワットを6回、そこから
20㎏刻みで落としながら、回数を増やして
スクワットも深くしていけば良いのではと
教えてもらいました。
写真は80㎏になっています。
なので本日自身初の100㎏スクワットに
挑戦して来ました。
120㎏で行こうかなと思いましたが、少し
恐さがあり、100㎏からにしました。
やはりそれでも重かったです。
半分くらいは下がるぞーと意気込んで
いましたが、ダメでした4分の１が精一杯
でありました。
6回を2セット行い、予定通り20㎏刻みで
落としながら、各㎏ごと2セット行いました。
やっぱり100㎏は手強いですわ。
今夜は半年ぶりに、NLPを一緒に学んだ
仲間と食事の約束をしています。
おそらく元気には、していてくれているとは
思いますが、皆さんの最近の活躍が聞ける
と楽しみにしています。
いつものごとく、頼もしい後輩がお店の予約を
してくれています。
本当に良く動いてくれるので感謝しています。
明日はWOK会（悪いおっさんのかい）という
ガラの悪い人たちのコンペになっています。
シプレカントリークラブです。
また天気には恵まれそうです。
明日も楽しんで来ます。
今日も1日ありがとうございました。