こんにちは
イーグル整骨院西多賀店です！
気温が高く、日差しもかなり強い！！
油断していますと、すぐに日焼けに…(-_-;)
日焼けは皮膚の老化現象、
シミやそばかすの原因になってしまいます。
皆さんは対策を取られていますか？
紫外線を避けること、日焼け止めを塗ること、
さらに食べ物でもケアすることが出来ますよ！
内側からのケアとして
ビタミンA、C、Eを取ることが有効です！
ビタミンC
メラニン色素の生成を抑え、肌のハリを作る
コラーゲンを作るのを助けます。常に体内に蓄積
できないのでこまめに摂取！
ビタミンEとビタミンA
ビタミンEは抗酸化作用を持つ栄養素。
肌の老化の原因の活性酸素による酸化を抑えてくれます。
ビタミンAも抗酸化作用に加えコラーゲンを作るのに
働いてくれます。
おすすめはトマト！
ビタミンACEを豊富に含んで、美白にも！
２個食べれば１日ビタミン摂取量の半分を補える
優れもの！！
もし日焼けしてしまったら
（1）冷やす！冷やしたタオルで日焼けした場所を圧迫。
（2）潤いを与える！化粧水でしっかり肌に水分補給。
（3）ふたをする！乳液やクリームで保湿。
いつも暑い中、来院して頂きありがとうございます。
暑さで体調を崩されないようにお気を付け下さいね(*^_^*)
本社 株式会社フロンティア
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七ヶ浜店（七ヶ浜町遠山3-4-66 ℡022-366-7323）
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＜宮城郡＞
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