４月なのにまだまだ肌寒い日が続いておりますが
皆さん風邪など引かれてませんか？
イーグルのスタッフは毎日元気です
そして私も元気です
あなた誰！？？
と思われた方いらっしゃいますよねΣ(ﾟдﾟ;)
申し遅れましたが
４月からイーグル整骨院榴岡店に勤務することになりました
善積 紗英子（よしづみ さえこ）です
初日は椅子から落ちたりと緊張してパタパタしておりますが
しっかり日々勉強をして知識や技術を深めていき
早く皆さんから必要とされる治療家になりたいと思いますので
よろしくお願いしますo(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o～♪
では、少しだけですが私についての情報を公開しちゃいます
誕生日
２月11日（祝日なのでよく忘れられます笑）
血液型Ｂ型（バームクーヘンは１層ずつめくりながら食べます笑）
趣味筋トレとテニス（学生時代はテニスコーチしてました）
他の情報は徐々にということでお願いします(・∀・)
最後に私が日頃気をつけている食生活を紹介します
まず朝ごはんと昼ごはんは沢山食べます笑
大事なのは晩ご飯です( ´艸｀)
本当は就寝する４時間前には
晩ご飯を食べ終えてるのが理想みたいですが
お仕事で帰宅が遅い方には厳しいですよね
太ると分ってても食べたい！
でも太りたくない！
というかメタボ健診引っかかった(￣□￣；)
そんな方にオススメなのは
まずお皿に山盛りの野菜を食べる
次に温かいスープを飲む
おかずを食べる
このような順で食べていくと
女性の方は結構満足できるかと思います
でもまだ物足りないという男性の方はおかずを食べるときに
日中よりは少なめに主食を食べましょう！
野菜を先に食べることによって脂肪の吸収をおさえたり満腹感が得られます！
また、野菜には食物繊維が含まれているので便秘予防になります
ただし、生野菜ばかり食べてしまうと身体が冷えてしまうので
温野菜などにしてみるのもオススメですﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
ドレッシングはノンオイルにしましょう。
ちなみに野菜ジュースには沢山の糖分が含まれていますので
面倒でも野菜は食べることにしてます
良くかんで食べる！！これも大事です！
では今後ともイーグル整骨院を
そして善積をよろしくお願いします
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