おはようございます v(^-^)v
今日も暑くて天気のいい一日になりそうです
朝から暑いですが最高気温は３３℃まで上がるようです
外で活動するときには水分補給を忘れないように気をつけてくださいね
小学校は今日から夏休みの所も多いと思います
子供や高齢者の方は体温調整を調節しにくいものです
周りの方が気をつけてあげてください
暑くて食欲が無いという方も多いと思います
食欲が無いからといってアイスや好きなお菓子だけで食事を済ませていませんか
栄養が不足するとさらに体力が落ちてしまいます
冷奴やサラダ、ヨーグルトなど 比較的食べやすい物もあると思いますので工夫して食事は取るようにしてくださいね
サラダのドレッシングにレモンやビネガーなど使うとさっぱりして食欲も上がると思いますよ
サラダをドレッシング代わりに砂糖を入れて甘くしたヨーグルトをたっぷりかけて食べるのもオススメです、試してみてください
しばらくは暑い日が続きそうです
体がだるい、やる気が出ないという方 マッサージや鍼灸でリフレッシュしてください
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