みなさん～こんにちわぁ
今日は少し寒いですが、雨が上がって良かった
ですねぇぇ
さて今日は～～この間
院の隣の触れ合いサロンで開催されていた、秋祭りで買った
「おからドーナッツ」
をご紹介したいと思います！！
とても、モチモチしていて美味しく頂きました
そして～なによりおからはとてもカラダに良く、
女性にうれしい美肌効果も期待できるのです
近年話題になっているイソフラボン
を豊富に含んでいるのです
イソフラボンは体の中からだけではなく
肌に直接塗ることで、、、、、、
シミの原因物質である
メラニン色素の生成を妨げるそうです
これによって色白な肌になるのです
また保湿にも役立ち～～
昔の人は丸めたおからをガーゼなどでくるみ、
お肌に直接つけ
お手入れをする方法を用いていたそうです
そして、、オカラには・・・・・・・・
便秘解消 効果があるそうです
おからから水分を除いた成分の半分以上は
食物繊維でできています！！
100gのおからの中に11.5ｇもの
食物繊維が含まれているそうです
食物繊維の主な働きは
便のカサを増やし自然な排便を促すので
便秘解消にとても有効です！
また腸内細菌の善玉菌を増やすので
有害物質を輩出させる働きも知られています
おなかの宿便がなくなれば、
腸内の新陳代謝も活発になり～～
また、、、
脂肪吸収もすくなるためやせる効果も期待できます
便秘は痔を引き起こしたりと
様々なトラブルの元となりますので、、、みなさん～～
おからなどを食べて～便秘を解消していきましょう
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