おはようございます （‐＾▽＾‐）
今日も曇りの仙台です
夜も暑くて寝苦しい日が出てきましたね
寝るときにクーラーや扇風機をつけぱなっしにしてはいませんか
風が当たると汗が蒸発しやすくなり体の熱を逃がします
涼しくて気持ち良いのですが 長時間続くと体を冷やしてしまいます
寝るときはタイマーをかけたり、直接風が当たらないようにしたりと工夫してみてください
若い時 代謝が活発な時は、体内でどんどん熱が発生するので 扇風機つけっぱなしでも大丈夫かも知れません
でも 年齢と共に代謝は落ちてきます、そうなると風邪を引いたりしてしまうかもしれませんからね
暑くて寝苦しいときには氷枕をタオルで包んで使うと首から頭にかけて冷やせて気持ちいいですよ
氷枕でなくても冷やしたタオルを額や首にのせたりと 首や頭を冷やす工夫をしてみてください
暑さで体がだるいという言う方 マッサージでスッキリしてみませんか 全身を軽いマッサージしていくのがオススメです
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