女性ホルモン☆

今日も急に雨が降ってきちゃいましたね

雨にぬれて風邪をひかないように気をつけてください

今日は、よくイライラする…不安や焦りで情緒不安定になりやすい

このような女性も少なくないと思います

女性ホルモンはストレスの影響をうけやすいので、ストレスにより自律神経の働きが鈍ったり狂ったりすると、ホルモン分泌のバランスもついでに？くずれてしまうんです…

ストレスの多い暮らしをしている私達は、どうやったら日々の生活の中でホルモン分泌を正常に近づけていけるのかというと、、、一番大事なのは「睡眠」なんです

寝つきが悪かったり、眠りが浅くてすぐ目がさめてしまう、ぐっすり眠れないという場合は、ホルモンも正常に分泌されていないのです

ぐっすり眠ることができるようにするには、

・早起きする
・適度な運動をする
・眠る直前にものを食べない
・リラックスする

です

あとはアロマをたいたり、没頭できる趣味をみつけたり、それでもダメなら鍼灸治療やサプリを飲んだりと色々試してみてください

なかなか男性には分ってもらえない症状なので周りが男性ばかりの環境だと大変な事があると思いますが、頑張って女性ホルモンバンバン分泌していきましょう

※7月より、受付時間が一部変更となります

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