こんにちわ
今日はちょっと寒いですね
明日からまた暑くなるみたいなので気温の変化に気をつけてください
ところで私は美人になろうと日々努力をしているつもりでしたが、なかなか簡単にはならないですよね～～
きっと同じ気持ちの女性の方はいる…と思うので書いていこうと思います
☆
さて、同じ食べ物でも、食べる時間によってより効果を高められるのをご存知
ですか？
実は・・・食べる時間によって体内への効果が変わってくるのです
ということで、食べ物別、食べる時間をご紹介します
【果物は朝食べる】
果物に含まれ手いる果糖は、体内ですぐエネルギー源に変わるので朝に
採ると熱効率がいいそうです！逆に夜食べると体に脂肪としてつきやすくなります。
【牛乳は夜飲む】
朝食時に飲むのもいいのですが、骨は夜に作られるので夜に採るのが効
果的
ビタミンＤが含まれる干し椎茸などと組み合わせると、カルシウ
ムの吸収がよい！！
また、牛乳は入眠作用があるので眠れない夜にぴったりなのです
【納豆は夜食べる】
朝食で食べるイメージをお持ちの方もいるかと思いますが、夜食べる効
果があるのです
納豆に含まれるナットーキナーゼが血栓を溶かし血液
をサラサラにしてくれるからです
心筋梗塞の発作は夜中から朝方にか
けて起こることが多いため夜に食べるといいんです
ちょっとしたコツでより健康効果を高めることができるのです☆
一度試してみては、いかがでしょうか☆
おいしく食べて、より健康美人を目指しましょう!
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「水・土曜日」
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（お昼休みはございません）
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※水曜日の時間が変更となりました
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宜しくお願い致しますm(u_u)m
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