歩く癖②

こんにちは

梅雨明けしたとたんに連日の猛暑日

皆さん、熱中症対策は万全に行いましょう

前回に引き続き、歩く癖についてお話したいと思います。

歩行は身体を前方に移動させる動作なのですが、その移動を主に行っているのが、ふくらはぎの筋肉です。床を蹴って身体を前に押す役割をしています。
走ることなどがほとんどない日常で、この蹴る力が落ちている人を多く見かけます。こういった人たちは歩幅も狭くなっています。
このふくらはぎの筋肉は下肢の血液循環に重要な働きをしていますので、使わない歩き方だと、浮腫や冷え性の原因に繋がります。しっかりと足の裏を見せるように、地面を蹴って歩きましょう

足には左右それぞれ「蹴り足」と「受け足」という役割があります。ボールを蹴る時にも「蹴る足」と「受け足」があります。手の利き手と同じような感じです。これは自然ですが、この差が大きくなりすぎると、これもまた障害の原因になります。踵部分の内側が減っている場合や、靴底の左右の減り具合が極端に違う場合は要注意です。最近は足底板（インソール）で対応することも一般的になってきましたので、専門家の助言をお勧めいたします。

長町店ではインソールの取り扱いも行なっておりますので、気になる時はスタッフに気軽にお声をおかけください。

また、歩く時の視線もとても重要です。歩くときは少し上を見て遠くを見る意識を持ちましょう。都会は人も多く、そう遠くを見る機会はないかもしれませんが、休日に公園や河川敷に行って、遠くを見て眼のリフレッシュをする事も必要です。眼を動かすのも筋肉ですので、偏らないように、時々眼をつむって左右や上下、また斜めに動かす事もお勧めします。

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