歩く癖①

こんにちは

東北地方今日から梅雨明けしたようですね

これからが熱さの本番ですので、熱中症にならないよう気を付けていきましょう

皆さんは、歩くときの「癖」ありませんか

・体が左右に揺れる

・荷物をいつも決まった方にだけで持つ

・足の蹴りが左右で大きく違う

・蹴る時に踵が上がらない

・視線が下を向いている

・足音の左右差が大きい

・手のふりがない

いずれかに当てはまる人は注意が必要です

歩行は左右対称の動きで、他のほ乳類と同じく、中心の脊柱は特に対照的であることが重要です。重心を前に移動させていく運動ですから、左右への移動は極力少ない方が効率的です。正常範囲は約４センチ内といわれています。

女性はハンドバックを持つことが多いので、どうしても左右に重心の偏りが出てしまいます。筋力が強ければある程度までは対応できますが、筋力が弱くなると、身体を崩して対応してしまいます。時には膝に、時には腰にきます

せめて荷物を左右を持ちかえることをお勧めします。片足立ちのフラミンゴですら、左右交互に使っています。同じ２足で立っている動物として参考になりますね

 

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