肩こりの大敵

こんにちは

昨日は風が強く吹き荒れ
イーグル整骨院のノボリ旗も倒れそうな勢いでした
外を出歩いていた人は知らず知らずに首・肩に力が入ってしまった方が多かったのではないでしょうか

首・肩に力がはいり背中を丸める、いわゆる猫背や
姿勢のバランスが崩れ不安定な姿勢になることによって
首すじから肩のあたりの筋肉に余分な力がかかり、肩こりが起こりやすくなります。

実は、寒さは肩こりの大敵です

姿勢の悪さは筋肉を緊張させ血流の流れを滞らせ、さらに寒さで血管が収縮することで滞りを増幅させ、それが肩こりとなるのです。

また肩こりにはストレスが大きく関係しています。ストレスを受けて、知らず知らずに肩に力が入ると、筋肉の収縮が起こり、これが長時間つづくと静脈血のうっ血が生じ、肩こりを起こします。

この時期、肩こりがひどくなると感じる方は温熱効果のあるお灸や温湿布がお奨めです

ねるめのお風呂にゆったりつかることもリラックス効果同時に、体を芯から温め血行を促進させます。

肩こりが気になる方で、今までシャワーだけで済ませてしまっていた人はぜひ湯船に浸る習慣に変えてみてはいかがでしょうか