ヨガとダイエットの関係

こんにちは

今朝はヒンヤリとした空気で目が覚めました

夏の暑さも大分和らぎ、季節は秋
に向かっているようですね。

今日はヨガとダイエットのお話をしたいと思います。

ダイエットを期待して、ヨガを始める人はたくさんいるのではないでしょうか

ではどうしてヨガのポーズをすることで理想のプロポーションを手にいれられるのでしょう

ヨガは腹式呼吸で行い、吸う時は新鮮な空気を体内に取り込み、吐く時は老廃物や毒素などをすべて吐き出す気持ちで行います。

この時、吸うよりも吐く息に重点を置き、吐く息を強くしてみましょう

吐く息が強いと、横隔膜に圧がかかり、体内が振動して、その波動が眠っていた細胞を目覚めさせてくれます。

細胞が活性化することで、代謝量も増え、エネルギーや脂肪も燃え、エネルギーや脂肪も燃え、また体は基礎代謝が上がって、燃えやすい体になるのです。
きちんと呼吸しポーズによって筋肉を緩ませたり、緊張させたり、伸ばしたり、ねじったりすることで、体自体が本来の動きを取り戻してくれ、太りにくい体を作ってくれるのです。

また、このヨガでは関節についている筋肉と、その奥にある深層筋という脂肪を燃やす筋肉を鍛えていき、脂肪を燃やす体を作っていきます。そしてこの深層筋を鍛えることは、骨格の矯正にも繋がります。
筋肉が緩んだ体、正しい骨格。
これこそがバランスの取れたきれいな体を作る秘訣なのです。

石山