今日は鶏のささみの健康効果について紹介したいと思います。
夏もだんだん本番になってきて食欲がなくなってきている人たちが増えてきているとおもいます。
そんな時にオススメしたい食べ物が鶏のささみです。
鶏のささみはさっぱりとした料理になんでも合います。
特にサラダに混ぜて食べてみると、とても美味しいです（＾＾）
脂肪が少なく良質なたんぱく質を含み胃腸に負担がかからないので食べやすいとおもいます。
また鶏のささみは高たんぱく低カロリーで、ボディビルダーや格闘家、筋量の必要なスポーツ選手には欠かせない食材となっています。
私自身もスポーツをやっていた時に、筋肉をつけるためによく鶏のささみを食べていました。
夏は汗とともにビタミンやミネラルを失うため、野菜はたっぷりとるようにしたいものです。
ぜひこの時期は鶏のささみと共に野菜をたくさんとってくださいね。
疲労回復のクエン酸も同時に取れておすすめです（＾0＾）
イーグル整骨院西多賀店
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