通勤時

こんにちは

まるで、梅雨明けしたような青空です

関東地方に梅雨明け宣言がだされたようで、東北地方もあと少しで夏本番になりそうですね

さて、皆さんは通勤に何を利用していますか

通勤が一時間以上というのも、都心では比較的当たり前のようです。
車であれば渋滞、電車では満員状態。身体だけでなく心的にもストレスフルの状態です。
可能なぎり、通勤では自転車、徒歩をお勧めします。ジムに行って自転車をこぐなら、通勤で自転車に乗った方がお金もかからず、体を動かせるので一石二鳥です。全部を徒歩に変えるのが無理でも、降りる駅の一つで前で降りて歩くのもいいと思います。
車や電車では、座位と立位ですが、それぞれ長時間の姿勢保持が必要となるので、その時の姿勢を確認してみるのも良いと思います。どこかにストレスが集中していないか意識してみてください。座っているとき、頭を垂れて寝ていなか？お知りをずり落として腰が丸くなっていないか？いつも気付くと同じ足ばかり組んでいないか？
何気ない姿勢の積み重ねによって、体は歪み、ストレスを与えやすくなります

また、他人の姿勢を観察してみるのも、とても参考になります。「人のふり見て我がふり直せ」です。他人は自分の写し鏡ですので、気になる所は自分にもあるかもしれないと思い、自分の日頃の姿勢をまず意識してみてください。

 

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