鼻呼吸

こんにちは

突然ですが

「鼻呼吸だけで、深呼吸を１０回繰り返してみてください」

鼻のみの呼吸に、息苦しさを感じる人は、普段から知らず知らずに口呼吸になっている恐れがあります。

「口でも呼吸できるから、それでいいじゃないか」なんて言われそうですが、口は食べ物を食べる場所で、鼻は呼吸する所です。

解剖学的にも、咽頭（食道側）と喉頭（気道側）が繋がっているのは、人間くらいです。
陸上の多くの動物は、それらが交通していないのです。つまり、食べ物を喉につっかえさせて窒息するのは人間だけなのです。
ヘビを想像してもらうと分かると思いますが、多くの動物は食べ物を丸呑みします。人間なら喉につっかえたら大変、呼吸が止まって窒息してしまいます。
赤ちゃんをみてもらえればわかりますが、おっぱいを飲んでいるとき、鼻が詰まったら飲めないのは、この構造からです。
しかし、人間の場合は、咽頭と喉頭が繋がっているからこそ、複雑に言語を操れるようになったといえます。窒息のリスクの見返りとして、言語を獲得した、というところです。
この様に原則的には、鼻は呼吸をする器官で、口は摂食をする器官です。また、鼻で呼吸するには以下のように、多くの利点があります。

①フィルター
外気中にある塵などを、鼻毛や粘膜で防ぎとめてくれます。
②加湿
鼻腔は湿潤ですので、乾燥した外気に潤いを付加してくれます。乾燥はウィルスが繁殖する為の絶交の条件ですので、湿潤は重要です。
③圧力
鼻腔は口に比べ空気の通る道が狭いので、空気をゆっくり吸うことが出来ます。これは、走る時など換気を増大したい時に不利ですが、胸いっぱいに大きくゆっくり空気を吸う時には有効です。
④嗅覚
鼻は嗅覚の器官でもあります。臭いは味に関しても重要です。鼻をつまむと味が分からなくなりますね。人間は味覚と嗅覚を複合して「味」というものを判断しています。まさに香りを味わっているんですね。
鼻で呼吸することで、外気の香りを嗅いで、嗅脳を刺激することが出来ます。また危険な臭いを察知する場所ですので、知覚の感性を高める為にも是非、たくさんの香りを味わいましょう

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