手の小指と足の親指を鍛えましょう

　おはようございます

　今日も秋晴れのよい天気ですね

　夜にはちょっと崩れてしまうようですが・・・

　さて今日のテーマは“指”です

　特に手の小指と足の親指

　手の小指を鍛えると・・・

　肩こり解消に？！

　足の親指を鍛えると・・・

　持久力の向上に！？

　よいようです

　手の小指の鍛え方ですが、ペットボトルに水を入れて、キャップの首のあたりを親指と小指で挟んで提げます

　腕を前後に振ります

　これでOK

（美作式バランスボールと云って、俵型の鉄球・・・２Kgのものと３Kgのものがあります・・・を手指で掴んで前後に振るなんて方法もありますが、この場合だと手指全体が鍛えられます
）

　足の親指に関しては、普段から歩く際に親指で蹴り出すようにして歩くとよいでしょう

　段差のあるところにつま先を載せて、身体を上下するようにすると指と一緒にふくらはぎの筋運動にもなりますね

　東洋医学的に考えると、手の小指は心臓と小腸、足の親指は脾臓（膵臓）と肝臓に関係が深い指です

　経絡を通じてそれらの臓器にも適度な刺激を送れると考えられます

　もちろん手指・足指、どの指も大切ですが、手の小指と足の親指に焦点を当てて鍛えてみるのもよいかもです？

鍼灸師・須藤

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