みなさん、こんにちは
GWは楽しく過ごせましたか
今日は気温がぐっと下がるようなので、体調管理にご注意ください(°∀°)b
さて、これから仙台国際ハーフマラソンなどスポーツ関係のイベントがでてきますね
エントリーしている方も多いようですヾ(@^▽^@)ノ
しかし、スポーツを長時間続けていると足が(スネ辺り)が痛くなってくる方がいらっしゃいます
色々な原因があげられますが、「前脛骨筋」を痛めている・炎症を起こしているケースがあります
前脛骨筋は脛の外側にある筋肉で、主に足の背屈(足を手前に曲げる)をします
ランナーやサッカー選手、前傾姿勢を保たなければいけないスキーヤーなどが痛めやすいとされていますヽ(;´ω`)ノ
そこで
テーピングをすると運動や歩行の補助になって痛みが楽になります
このテーピングは、少し膝を曲げた状態でつま先を伸ばしたようにし、足首を内側に曲げて貼ります
範囲としては膝の外側辺りから親指の付け根(第一中足骨足底面)にに貼ります(-^□^-)
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