こんばんは♬
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンした
ゆーれんママです♪
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
最長入浴時間は？
▼本日限定！ブログスタンプ
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今日は これをお風呂に入れます！！
これは 無農薬みかんの皮を干したもの！！
干したものは 「陳皮」といって お茶にして楽しんでいます♪
漢方にも使われていますよ。
飲む効用としては
でもでも今日は いい風呂の日！なので、
珍しく！！
お風呂×ダイエットについて お伝えしますね！
睡眠不足だと
体はエネルギーの消費を抑えようとするので 太りやすくなります・・・
さらに、 血糖値を下げるインスリンも 働きにくくなるので
血糖値が下がらず、 太りやすくなるんです・・・
睡眠不足＝体にとってはストレスマックス！！
そして ストレスによる過食にも 繋がりやすいんですよ！
そこでお風呂が大活躍です！！
睡眠時間だけでなく、睡眠は質も重要です。
良質な睡眠は 成長ホルモンを分泌させ 寝ている間に 脂肪燃焼してくれるからです！
お食事を整えて 良質な睡眠を取ると 寝ている間にしっかり 脂肪燃焼してくれるんですよ♪
お待たせしました！
質を高める！お風呂の入り方です！！！
環境に優しい布に包んでしばって お風呂に入れます♪
（環境を大事にしないと→腸内環境も悪化！？）のブログに詳しいことが書いてあります♪
ということで
晩ご飯もいただいたので 受験生×2ともう少し頑張ってから お風呂に入ろうと思います♪
「小イカとわかめのからし酢味噌和え」「金平リメイク紫芋のサラダ」「えそのすり身と大根のお吸い物」「青梗菜とエリンギの中華和え」
「5分づき米」でした。
お風呂が大好きな♪
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
コロナ太りからの 脱却で 44キロ台キープ中！！
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
お友達になってくださったあなたには
有料級♥♥♥1200名以上が成功したメソッド
”食べてやせる” ベルラスダイエットの
PDFbook２冊！プレゼント中🎶🎶
検索は
@268gnidu
メルマガ登録で！
無料の5つの動画をプレゼント中！
読んで痩せられるヒントも 盛りだくさん♥
ちゃんと3食食べながら、痩せるための運動もサプリもなし！！
今年中に少しでも痩せたい方は❣❣こちらをクリックしてくださいね！！
↓ ↓ ↓
この画像をタップしてくださいね♪
↓ ↓ ↓
リビングふくおか・北九州 （リビング新聞社 様）に取材していただきました 内容が！
Webに掲載されてまーす！！
とのお話をいただきまして
ｚｏｏｍ取材の様子
右が私
レシピブログに参加中♪
こちらのダイエットの認定パーソナルサポーターです！！
↓ ↓ ↓
こちらの画像をクリックすると、【ベルラスダイエット】ってなに？？が解決です♪
↓ ↓ ↓
こんなことも好きで、お勉強してます♪
↓ ↓ ↓
地域貢献も していきたいです♪
ゆーれんママのmy Pick