こんばんは♬
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンした
ゆーれんママです♪
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作り置きに助けられて乗り切った1週間でした！
忙しい時に便利なのが 作り置きだと思いますが、せっかくだったら
痩せ痩せポイント満載の 作り置きにしたいですよね！
忙しすぎて、お腹が空きすぎて・・・でも作る時間がないと
手っ取り早く 口に入れがちなのが
「糖質に偏ったもの！！」
お手軽に、パン、おにぎり、パスタ、焼きそば だけみたいな・・・・
でも 作り置きの野菜料理があれば、安心ですよね。
そしてそして、 せっかくだったら・・・
このスパイス使ってみませんか？
クミンです！！
最強ダイエットスパイスのクミンです！！
はい！クミンを 使わなきゃーー！！！って思ってくださりましたか？？
「クミン入りの 人参のラぺ」を作っていましたよ！！
材料は（作りやすい分量で）
人参（2本）、煮切りみりん（大１）、塩（2つまみ）、お酢（大４）、オリーブオイル（大２）、クミン（小1／2）
スライサーで細かーーい千切りにして、全部の材料を入れて味をなじませたら、10分くらいでおいしく食べ始められます。
酸っぱいのが苦手な方は、量を調節してみてくださいね♪
子どもたち「クミン入ったら めちゃくちゃおいしーーー！！！」
無限人参です！ いくらでも食べられるので 作り置きにするのが 難しいくらいです！
頑張って がまんして、数回にわけて 乗り切りました！
右は 小松菜ともやしのナムル。これも緑黄色野菜がとれて👍
「赤キャベツのマリネ」「赤ピーマンのマリネ」「セロリのマリネ」「ラディッシュのマリネ」も 常備してましたよ♪
ラぺさん、度々登場してました♪ 彩りもよくなるので ありがたいですね！
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
コロナ太りからの 脱却で 44キロ台キープ中！！
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
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リビングふくおか・北九州 （リビング新聞社 様）に取材していただきました 内容が！
Webに掲載されてまーす！！
とのお話をいただきまして
ｚｏｏｍ取材の様子
右が私
今日もおいしく３食いただきました！
朝は定番
お昼は 3人分置いていって・・・・（あるところで頑張ってきたので、そのご報告は後日改めて・・・）
今から本番で・・・・終わってからの晩ご飯です(^^♪
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こちらのダイエットの認定パーソナルサポーターです！！
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こんなことも好きで、お勉強してます♪
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地域貢献も していきたいです♪
