おはようございます!
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで!9号→3号パンツにサイズダウンした
ゆーれんママです♪
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小雪もすぎて、グンと冷え込んでくると 食べたくなるものの一つは
シチューです!!
スーパーにも シチューのルーや具材の 特設コーナーができてたり、コマーシャルでも よく目にしたり・・・
でも あることに気をつけないと 太るシチューになってしまうかもしれません!!
太らないように♪こんなシチューで 楽しみましたよ♪
シチューってそもそも ダイエット向けな感じはしないですよね(^^♪
でも あることに気をつけたら おいしくて温まって、最高のダイエットメニューになりますよ!
ではでは、どんなシチューが 太りやすいのか・・・??
ということでお待たせしました!
「太りにくいのに 最高においしいシチュー」です!!
材料は(4人分で)
干しほたて貝柱(4個)、安心なハムかベーコン(100g)、大根(300g)、玉ねぎ(小1個)、人参(1/8本)、
白だし(大2)、米粉(大2)、バター(10g)、無調整豆乳(1カップ)、パセリ(適量)
※米粉でなく、片栗粉でもO.K.です。
作り方は
①干しほたて貝柱は水(50cc)で戻しておく。大根はいちょう切り、ハムは拍子切り、玉ねぎは薄切り、人参はいちょう切り。
②フライパンに①を戻し汁ごと全部と、白だし、水(100cc)を入れて蓋をして蒸し煮。
野菜が煮えて、100ccくらい水分が残るくらいにしたら
③豆乳を入れて煮立たせないように温め、水溶き米粉でとろみをつけ、バターを落とし入れて混ぜたら完成!
この貝柱、1袋で6000円から8000円くらいするみたい(^^♪ですが
年末年始のお料理を ぐっとおいしくするためにも、一役、いや、二役??
10役くらいかってくれそうなので 少な目パックでも(^^♪
買う価値 アリアリと思います♪
①「北海道漁連共同組合連合会×レシピブログ」のモニターコラボ広告企画に参加しています
②「北海道産 ほたて干貝柱」をモニターでプレゼントしていただいています
他には
「コノシロの酢漬けと大根とわかめの和え物」「かぼちゃのサラダ」「5分づき米」といただきました。
勤労感謝の日だから、ビール付き♥
おいしくシチューを楽しんでいる♪
家族は健康&
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
コロナ太りからの 脱却で 44キロ台キープ中!!
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています!
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう!!!!
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リビングふくおか・北九州 (リビング新聞社 様)に取材していただきました 内容が!
Webに掲載されてまーす!!
とのお話をいただきまして
zoom取材の様子
右が私
今日もおいしく3食いただいています♪
朝は定番
夫&中3息子弁当は
「オムライス」などでした。
こちらのダイエットの認定パーソナルサポーターです!!
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こんなことも好きで、お勉強してます♪
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地域貢献も していきたいです♪