おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンした
ゆーれんママです♪
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小雪もすぎて、グンと冷え込んでくると 食べたくなるものの一つは
シチューです！！
スーパーにも シチューのルーや具材の 特設コーナーができてたり、コマーシャルでも よく目にしたり・・・
でも あることに気をつけないと 太るシチューになってしまうかもしれません！！
太らないように♪こんなシチューで 楽しみましたよ♪
シチューってそもそも ダイエット向けな感じはしないですよね(^^♪
でも あることに気をつけたら おいしくて温まって、最高のダイエットメニューになりますよ！
ではでは、どんなシチューが 太りやすいのか・・・？？
ということでお待たせしました！
「太りにくいのに 最高においしいシチュー」です！！
材料は（4人分で）
干しほたて貝柱（4個）、安心なハムかベーコン（100g）、大根（300g）、玉ねぎ（小1個）、人参（1/8本）、
白だし（大２）、米粉（大２）、バター（10g）、無調整豆乳（1カップ）、パセリ（適量）
※米粉でなく、片栗粉でもＯ．Ｋ．です。
作り方は
①干しほたて貝柱は水（５０ｃｃ）で戻しておく。大根はいちょう切り、ハムは拍子切り、玉ねぎは薄切り、人参はいちょう切り。
②フライパンに①を戻し汁ごと全部と、白だし、水（100ｃｃ）を入れて蓋をして蒸し煮。
野菜が煮えて、１００ｃｃくらい水分が残るくらいにしたら
③豆乳を入れて煮立たせないように温め、水溶き米粉でとろみをつけ、バターを落とし入れて混ぜたら完成！
この貝柱、1袋で6０００円から８０００円くらいするみたい(^^♪ですが
年末年始のお料理を ぐっとおいしくするためにも、一役、いや、二役？？
10役くらいかってくれそうなので 少な目パックでも(^^♪
買う価値 アリアリと思います♪
①「北海道漁連共同組合連合会×レシピブログ」のモニターコラボ広告企画に参加しています
②「北海道産 ほたて干貝柱」をモニターでプレゼントしていただいています
他には
「コノシロの酢漬けと大根とわかめの和え物」「かぼちゃのサラダ」「5分づき米」といただきました。
勤労感謝の日だから、ビール付き♥
おいしくシチューを楽しんでいる♪
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
コロナ太りからの 脱却で 44キロ台キープ中！！
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
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リビングふくおか・北九州 （リビング新聞社 様）に取材していただきました 内容が！
Webに掲載されてまーす！！
とのお話をいただきまして
ｚｏｏｍ取材の様子
右が私
今日もおいしく３食いただいています♪
朝は定番
夫＆中3息子弁当は
「オムライス」などでした。
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こちらのダイエットの認定パーソナルサポーターです！！
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こんなことも好きで、お勉強してます♪
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地域貢献も していきたいです♪
