こんばんは♬
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンした
ゆーれんママです♪
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食欲の秋です！→太りたくないです！
息子は受験生です→賢くなりたいです！
「週末の食べ過ぎ対策」＆「学年末テスト対策」には これです！！
朝ご飯にいただいた最強コンビは なんでしょう？？
「卵」と「さんま」です！！
トリプル効果で 最強朝ご飯①
テスト前日の日曜日
「納豆キムチ」や「ラフランス」といただきましたよ。
トリプル効果で 最強朝ご飯②
学年末テスト1日目の朝
予約していた「減農薬みかん」が届きました♪
朝暗いうちに、お庭にニラを採りにいって、お味噌汁にいれた、優しい母です(^^♪
お待たせしました！！作り方です！
「さんま入り卵焼き」★
材料は（4人分で）
さんまの水煮缶（190グラム）のもの1/2缶、
Ⓐ卵（4個）、白だし（大２）、水（大４）
米油（適量）
作り方は
①Ⓐをよく混ぜる。
②①を2回に分けてだし巻き卵を作る。1回につき、さんまを2個並べて 作る。
③4等分に切ったら出来上がり。 これを2回作りました。
缶の汁は？？
先日 仕事で、農家さんの紹介する「サバ缶と葉物野菜の炒め物」の動画を見たのですが・・・
農家の方「サバ缶の汁は炒め物が水っぽくなるので 捨ててください」 「ジャー」って
あーーー、あーー、あーーーーーーーーーー！！！
（心の中で叫びました(^^♪）
良い油なので もったいなーーーーい！！！
私のお鍋に入れてーーーー！！！
（心の声(^^♪）
お味噌汁に入れましたよ♪だし要らずで とーーっても おいしくなります♪
おいしくって 賢くスリムになる朝ご飯を食べている！
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
コロナ太りからの 脱却で 44キロ台キープ中！！
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
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リビングふくおか・北九州 （リビング新聞社 様）に取材していただきました 内容が！
Webに掲載されてまーす！！
とのお話をいただきまして
ｚｏｏｍ取材の様子
右が私
今日もおいしく３食いただきました！
夫＆中3息子弁当は後日アップします
晩御飯は「イサキの塩焼き」「白菜とエリンギの明太子クリーム煮」などでした。
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こんなことも好きで、お勉強してます♪
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