今週末は 演奏の本番！
来週初めには、ダイエット講師として 取材してもらえることに！！
やっぱり、ここぞ！！の時は
少しでも すっきり ベストコンディションで 迎えたいですよね！！
さてさて、わたし、お芋さんが
大好きです！！
毎日いただいています！！
でも、特にとーーくに すっきりしたいので(^^♪
ここ数日は、そうなれるお芋＆食べ方をしています(^^♪
本日は 長芋★
「長芋と オクラともずくの 和え物」です★
慌てすぎて、1本だけ 主張していますね・・・
材料は（4人分で）
長芋（３５０ｇ）、オクラ（8本）、もずく（適量）
塩らっきょうのつけ汁（適量）
作り方は
①オクラは 茹でて うすく切る。
②長芋は皮をむいて、拍子切り。
③①と②ともずくを らっきょうの汁で和えたら完成！
長芋は！！
レジスタントスターチも、ジアスターゼやアミラーゼという消化酵素も
熱に弱いので
一昨日も 生でいただきました❣❣
常備菜の「ピクルス」を液ごと入れて、
和えただけ！
セロリとパプリカのピクルスで
長芋の「脂肪燃焼・便秘解消・アンチエイジング・美肌」の
パワーをもらって！！
がんばりますよーー！！
デートの前？お子さまの結婚式の前？同窓会の前？？
緊急事態でないかもですが、再開されたときまで忘れずに！！
覚えていてくださると 嬉しいです♥
長芋をおいしくいただいている❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
コロナ太りからの 脱却で 44キロ台キープ中！！
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
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今日もおいしく３食いただきました！
朝は 定番！
夜ご飯は
「鮭と野菜の醤油麹蒸し」などといただきました。
ここまでお読みくださりまして、どうもありがとうございました！
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