週末のお悩み、ありますか？？
ご飯作りどうしよう？？
一日家に居て、食べ過ぎる？？？
私は、ズバリ！
腸の動きが鈍くなります！！
1人にならないと、腸が活発に動いてくれないタイプなんです（汗）
はい、特に夫と家に一緒にいる時は、出るものもまったく出ません（笑）
この話を友達にしたら、
「女子力高ーーーい！」と言われたので♥
喜びたいところですが、スリムキープのためには喜べないですよね(^^
だから、金曜日のお食事には一層気合が入るんです(^^♪
これでどうですか？？？私の腸さん♥
「しめじとわかめの蒸し煮」です！！
材料は（4人分で）
しめじ（200g）、カットわかめ（一掴み）、みりん（大1）、醤油麹（大１）、わさび（小2）
作り方は
①テフロン加工のフライパンに、ほぐしたしめじと、水（大２）、みりんを入れて、蓋をして蒸し煮。
②火が通ったら、わかめと醬油麴と、わさびを入れて、さっと炒め合わせたら完成！
鰹のお刺身用におろしすぎた「わさび」を使いたいという気持ちが大だったのですが・・・・
功を奏して♪→とってもおいしかったです！！
どんなところが、腸を助けてくるポイントかといいますと・・・
結果はさておき(^^
とにかくおいしかったし、腸に良いことはまちがいないので、是非つくってみてくださいね★
おいしくいただいた家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は、
コロナ太りからの脱却で44キロ台＆ウエスト50センチ台前半キープ中！！！
長丁場レッスン終わってヘロヘロの私(^^
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
一夜にしては、できあがりませんが・・・
3か月くらいすると・・・・どんどん変化が！
私が認定パーソナルサポーターをしている「ベルラスダイエット」の受講生様も、
どんどん体も気持ちも変化しています！！！
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今日もおいしく３食いただきました！
朝は定番
お昼はレッスン前に、しっかりステーキ！や梅サワーなど。
夜ご飯は
「昨日のオイルサーディン風」「ポテサラ」「新生姜と桜エビの天ぷら」「青梗菜のスープ」などでした。
ここまでお読みくださりまして、どうもありがとうございました！
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