今日もよい演奏を聴きに行って、お勉強してきました♪3月21日（日）。そんな日のランチはバタバタだったのですが・・・
昨日はこんなランチを楽しみましたよ！
ダイエッターの敵！？と思われがちなメニューの1つ
ラーメン！！
長崎では専らちゃんぽんでしたが♪
福岡に越して来たら、ラーメン率アップです！！
ベルラスダイエット パーソナルサポーターとしてふさわしく♪
太りにくい！ラーメンで♪楽しいランチタイムを楽しみました★
「砂肝とお野菜たっぷり♪博多とんこつラーメン」です！！
材料は（4人分で）
とんこつラーメン（4人分）
砂肝（450g）、酒（大2）
キャベツ（3５0g）、きくらげ（一掴み）
※きくらげは水でもどしておく
※キャベツはざく切り
作り方は
①砂肝を薄切りにして、テフロン加工に酒と一緒に入れて蒸し焼きにする。
②①に火が通ったら、キャベツときくらげを入れて、さっと火を通す。（歯ごたえ残るくらい）
③丼ぶりは熱湯に入れて温めておく。
④③の熱湯でラーメンをゆでる。
⑤③の丼ぶりにスープをと表示通りに熱湯で溶いておく。
⑥どんぶりに、麺と②を盛り付けて出来上がり！！
※ワサビ菜の辛子醤油和えも、どこかのタイミングで作っておく♪
ラーメン大好き、ゆーれんママ一家の！心も胃袋も鷲掴み★
食べている間中、ずーーーーっと ラーメンの話で盛り上がりました（笑）
どれだけ！！？？（笑）
美味しいだけでなく・・・・どんなところが素晴らしいかといいますと・・・・
ラーメンを昨日美味しくいただいて・・・
今日もダイエットサポーターの私は
コロナ太りからの脱却＆ダイエット成功でBMI18.4キープ中！！！
寒かった今日の福岡でまだ冬仕様♪
今日の朝ご飯はいつもな感じ
晩ご飯は
「牡蠣とほうれん草のオイスターソース炒め」や「ひらすのお味噌汁」「ポテサラ」などでした。
さてさて、お待たせいたしました！
私がパーソナルサポーターをさせていたいだいています、
ベルラスダイエットの代表理事から・・・・・
食べる"ほど"に痩せる『ダイエットの教科書』を無料で配付中です
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始めにハッキリ申し上げます！！
だいひょうーーーーーー、こんなにネタばれしたら、私たちのお仕事なくなっちゃいますーーーう！！
そんな内容です（笑）←笑えないくらい・・・
もう栄養バランスや特徴。体のしくみや食べ方。
どんなふうにどうやってお食事したら、3食のお食事を楽しみながら
無理なく痩せられるかの ノウハウが盛りだくさんの内容となっています！！
まじめにやれば！！確実にスリムになれると思います♪
薦めたくないくらいですが（笑）、いつも読んでくださる皆様に感謝の気持ちを込めて♪
シェアさせて頂きますますね！！！
プレゼントの受け取り方です！
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今日も美味しく3食いただきました！感謝★
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