布ぞうり講習会に行って、息子の分作ってきました！8月4日（水）。本で見てもいまいちわからなかったのですが、実際に教えていただいたらとっても分かりやすくて感動しました★サイズアウトした息子の分が作れてよかった！！
それにしても暑い・・・そしてお野菜が高い・・・でもお野菜を食べたい！そんな日の夫弁当は・・・
「トマト缶で！ちゃポリタン」
①フライパンににんにく（1かけ）とオリーブオイル（小2）を入れて熱し、親鳥スライス（100g）も入れて色が変わるまで炒める。
②トマト缶（1００ｇ）と玉ねぎ（中1個の半分）の粗みじん、顆粒コンソメ（小2）、きび糖（小1）を入れて、10分くらい煮詰める。
③ちゃんぽん麺（2玉）を入れて炒め合わせ、塩胡椒（少々）で味を調えたら完成★
トマト缶はお助け野菜！！ケチャップで作るより、大人なちゃぽりんたんに仕上がりました！！
もやしわかめの卵とじと。
子どもたちに置いていったランチは
「トマトチキンライスでオムレツ」
こちらも鶏肉とトマト缶と玉ねぎです。私もこれでおにぎり作ってでかけました。
朝食は
「大豆のサラダ」「きんぴらごぼう」「お味噌汁」「胚芽精米」「デーツ」
晩御飯は
「やずの塩焼き」「ポテサラ」「白滝とごぼうと玉ねぎの煮物」「とろろ昆布汁」「胚芽米」
早くお家のゴーヤ大きくならないかなあ。
ジャン！！息子用に27センチの編みました。
このあと、裏に出たひもを切りました（笑）。
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