こんばんは。みさこっちです。
最近はメッキリ寒くなりましたね～。
手足が冷えるという方も多いと思います。
ここで皆さんはご自分の基礎体温ってご存知ですか？
最近では36度を下回っている方が増えていますよね。
なので今日は ボディケア・セラピストとしての
意見を述べさせていただきたいと思いますが・・・
だめですっ！！
健康と言われる平均体温は36.5度以上です。
体温は1℃違うだけで免疫力が30%も変わるんですよ。
それだけではなく、基礎代謝が12% 消費カロリーは なんとっ！
200～500Kcalも変わってきます！
是非 身体を温めることをしてください。
身体を温める簡単な方法を お教えしたいのですが…
なぜか私の画面に長い文章が書けない。という現象が起きています(￣O￣;)
使い方学んでる最中なので、もうしばらく温かい目で見ていただけると
嬉しいです。
ということで、続きはまた明日。冷え対策をお伝えしますね
今日も最後まで読んで頂きありがとうございます！
明日も1日楽しみましょう！