慢性的な肌トラブルに

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事業仕分けが

始まりましたね。

蓮舫議員が

優先順位が違う！

と
言ったとき、

ちょっと、

どきっと
しました。

自分の健康をあまり
気遣っていなかったからです。

日頃の仕事に追われ、
時間管理が
めちゃくちゃでした。

睡眠時間を削ることで
何とかこなそうとしていましたが、
そもそも
その考えがいけない。

結局、
はかどらなかったり、
眠気が
急に襲ってきたり。

原則は守った上で、
自分を動かさないといけませんね。

私のパワーパートナーで、
エステティシャンの
川飛みちよさんは、
肌のために必要なことを
こう言っています。

健康な体を保つために
必要な条件は
「食べる・寝る・動く」
です。

これは、健やかで美しい肌を
保つにも必要な条件です。

現代の生活スタイルは、

デスクワーク、
電車や車での移動など
運動不足になりがちです。

運動不足の体は、
筋力の低下や、
血液やリンパ液の流れが
滞りやすく
代謝が低くなります。

その結果、
便秘・肩こり・頭痛・
腰痛・むくみなどが
体に現れ、
肌にも影響を及ぼします。

そして、
ニキビやくま、
肌荒れなどが慢性的に
起こりやすい状態になります。

運動するぞ！

と
力強く決意し
スポーツクラブなどに入会すると、
お金と時間がかかってしまい、
行かなかった場合は
逆にストレスになります。

軽い気持ちで、
体を動かすことから
始められることを
おすすめします。

適度なスポーツは
新陳代謝を高め、
健やかな肌づくりにも効果的で、
ストレス解消にもつながります。

無理なく楽しめ、
続けられる運動を見つけましょう。

ストレッチ、ウォーキング、
スクワットなどから始め、
続けることでエイジングケアにも
つながっていきます。


また、wiiフィット開始

しようと思った次第です。


睡眠のお話は、
私の主催するサイト

FUWAPOで掲載しています

よろしければこちら から

お越し下さい

Ｇivneeさんより頂きました！

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ありがとうございます。
感激です！

肌が活き活きするには

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毎日が充実している人、





悩みのない毎日を


送っている人に、


肌のきれいな人が


多いのは、なぜでしょう。





心が健康だからでは


ないでしょうか。





心の健康のために


必要なものがあるとしたら


それは何でしょうか?


 


やりがいのある仕事、


楽しめる趣味、


栄養のバランスがとれた


食事…。


 


色々なものが


考えられますが、


良好な人間関係を


持っているか


どうかは





心の健康のために


大変重要な要素の


1つであると言えます。


 


ハーバード大学


公衆衛生大学院の


疫学者





リサ・バークマンの


調査研究では、


カリフォルニア州


アラメダ郡の住民


4725人に対して９年間、


健康状態を調査しました。





すると、





孤独な人は、


親しい人間関係を


持っている人に


比べて





2倍も死亡率が高かった





という報告が


されています。


 





また、カーネギー・メロン大学の


コーエン教授の


調査報告では、





孤独な人が


風邪を引く確率は、


人間関係を持っている


人と比較して





４倍も高い





ということが


報告されています。





敏感肌の方には、


ストレスが


溜まってしまうと、


肌の状態が一気に


悪いほうに


加速してしまうことが


あると思います。





仕事の愚痴は


同僚とのお茶や、


友達との食事会で


発散！


されていることも


あると思いますが、





根本原因は


未解決のままだと、





なかなか


ストレス解消までは


行かないこともあると


思います。





私の主催するサイト


Fuwapoでは、


コミュニケーション術も


掲載しています。





ご興味のある方は、


こちら

からお越し下さい
















 


近頃、風邪を引きやすいなと


思った方、


急に寒くなって、人恋しい


この頃、


ちょっとご無沙汰していた


人達と温かいものを食べながら


楽しい時を過ごすのも


良いかもしれないですね。