最近色んなワークを頑張っています。
そのおかげか昨日人に会った時に、
いつもの不安を10０とすると、
昨日は60くらいの不安感で済みました。
ちょっと進歩していて、嬉しかったです♪
話は変わりますが、
ここ数日、
感情をノートに書き出すことをしています。
なぜかというと、
家で本の整理をしていたらその中に、
「自分が今考えていることをノートに書き綴っていくと、
自分に意識が向いていき、他人の目が気にならなくなります」
と書いてあって、
あっ！ これ！！
ってなったんです。
というのもこの内容、
名前を変えてもうすでに４回くらい聞いてるんです。
色んな人の本で。
ということでやってみましたよ。
やりだして3、4日程度なんですが、
同じワードが出てくる出てくる。
腹立つ、勘違いで決めつけないで、バカにされて恥ずかしい 等々・・・
この思考を出していたから、
同じことが繰り返されてたんだな。
ということがリアルに伝わってきました。
ただひとつ問題があるんですが、
思考をすぐに変えるにはどうしたらいいんだろう・・・
色んな所で、
「その都度’変える’と意図しましょう」
と言われるのですが、
もっと早く変える方法ってないのか。
ずっと付き合ってきた思考だし仕方ないけど、
せっかちにはつらいですね😢
取りあえず、
どうしても変えたい思考だけでも、
頑張ってやっていってみます。