眠れないので色々と

計算してみました。

当初の計画では、３月に彼氏と行く海外旅行までにマイナス５キロ
４月のサークル新歓までにあとマイナス３キロ

とか漠然と
この春休み中に８キロ痩せれたらいいな、
と考えていたのですが、

ほんとにそれって現実的なの？
とふと思って、眠れないので計算してみました。

人が１キロ減量するのに、だいたい7200カロリーのエネルギーを消費しないといけないらしいです。

一ヶ月で５キロということは、一日あたりの消費カロリーで1200kcal…ってちょっとマテ。
先日、だいたい基礎代謝と運動量で計算したら1500kcalがぬこの一日の消費カロリーだった。
てことは300kcal分しかごはん食べれないってことやんね！？
(ごめんなさい、計算間違ってるかも…ド文系なんですわたし;)

それは無理ってものだよ…300なんて、一日一食、しかも粗食…とかにしないと無理ポだ。

じゃあ一ヶ月でニキロと考えたら？
一日480kcal
これくらいなら大丈夫なんよね。
そして一月ニキロペースくらいがリバウンドしにくいとよく言われている。

でもやっぱニキロじゃ物足りない…(´･ω･｀)

ってことで、３キロを目標に、一日900kcalくらいの食事で制限したいと思います！

こんなテキトーでいいのか謎だけど、ものは試しだ、一ヶ月は様子見ということでこれでケッテーーィ！！