昼ごは…ん？

昼ごはん
・にんじゃがシチュー一皿…267kcal
・米四分の一合…133kcal


内訳
ジャガ芋半個…50kcal
にんじん半個…16kcal
鶏ミンチ50g…83kcal
ルー一袋…55kcal
オリーブオイルおおさじ１…63kcal


シチュー作り、ルーをカロリーハーフのやつで作ってみました！(夜中に何やってんだか…)
しかし一袋ではとろみが足りなくてマズゥゥゥ！！
だったので二袋投入。
高いルー買った意味ねーよ(´･ω･｀)

そしてびっくりしたのがオリーブオイルのカロリーの高さ…
おおさじ１杯で126kcalもあるんですよ！！
瓶の裏の成分表示を二度見する勢いでびっくりしたｗ
しかしカロリー制限中にシチューが食べれるとは幸せ(´ω｀)
やっぱ自炊はダイエットの見方だなー

しかし、冷蔵庫がほしいな。