おはようございます☀本当に京都は暑い💦
沢山のご訪問
読者登録ありがとうございます😊
八面玲瓏として輝く玉
➕１℃心に記憶する活動家
NESです🦋
皆さま❣️
こんな暑い日は💦しっかり水分をとって下さい
この日差しの強さ！
美容にも悪いです👎
なので！体にも美容にもいい
スイカについて今日は書きました⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾
今日の自己満口コミは
スイカ🍉*✧₊(”✪͡◡ू✪͡”)
スイカでデトックス
疲れた肝臓を休めるにも最適ですよ
また、シトルリンと呼ばれるアミノ酸は血管を広げて血液の流れをよくしてくれる効果があり、筋肉量を増量する働きがあるそう。痩せやすい身体になり、嬉しいことだらけ
アンチエイジングにも効果あり
スイカの色から見ても分かる通り、真っ赤なスイカはリコピンも豊富です。美白効果はもちろんのこと日焼けした肌の火な照りを防いでくれたり、がん予防にもなると言われている成分です。
シミやそばかすの原因となるメラニンの生成を抑制してくれるので、日焼け止めだけでは防げない外的要因も内側からケアできて、忙しい働き女子にとっては最高な果物
スイカ×お酢の相乗効果
スイカを間食代わりにしたり、朝食やデザートに食べるだけでももちろん効果は得られます。しかし、欲張りにさらに効果を高めたい筆者は、スイカジュースの中にお酢を入れて飲んでいるらしいですよ！
黒酢やフルーツ酢など、最近は “飲むお酢”が流行っていますよね。冷え性対策、血液をサラサラにする作用、脂肪燃焼を促す効果があるといわれ、その高い美容・健康効果に注目が集まり、お酢専門店などもできているほどですもんね！
スイカジュースの作り方
種を取り除いたスイカをミキサーにかけて、
大さじ1程度のお酢と少しのお水を入れれば“スイカジュー酢”の完成です
めっちゃ簡単❤️❤️❤️でしょ。
こまめに摂取するとスイカの持つカリウムやシトルリンの効果が持続するので、一日に何回かに分けて食べることをオススメ♡
スイカには、もう一つ、他の野菜や果物にはほとんど含まれない、奇跡の美容成分「シトルリン」が含まれています。「シトルリン」とは、血管を若返らせ、血流を改善する効果があるスーパーアミノ酸。冷え性やむくみの改善に役立ちます。
また、抗酸化作用や、コラーゲンの分解を抑える効果があるため、肌を保湿したり、紫外線から肌を守る効果もありあり〜
つまり、「シトルリン」は、血色の良い、むくみのないスッキリ美肌へ導いてくれるのです。
◆美容成分を無駄にしないスイカの食べ方とは？
スイカの美容成分を無駄なく吸収するためには
（1）「黄色」よりも「赤色」を選ぶべし
アンチエイジングの強い味方「リコピン」。黄色いスイカにはほとんど含まれていません。美容効果を期待するなら、スタンダードな赤いスイカを選びましょう。赤の方が食欲も出てきますよね♡
（2）スイカは油や乳製品と一緒に食べると
尚更！good
リコピンやβ-カロテンは、油溶性。水に溶けにくく、油に溶ける性質を持っています。そのため、単品でそのまま食べても、体内に吸収されにくいのです。ヨーグルトと混ぜたり、サラダのトッピングとして、油を使ったドレッシングと一緒に食べましょう。そのまま食べる場合は、食前に食べるのではなく、食後の方がいいみたいです
スイカは実より！
皮が大事！キュウリの代わりに使ってくだされわ
スイカは油や乳製品と一緒に食べると
シトルリンは、赤い果肉よりも「皮」に多く含まれます。その含量は約2倍。絶対に捨ててはいけません。スイカはウリ科の植物ですから、キュウリの代わりとして使えば、レパートリーは無限大
この夏！美容健康に
最適な
スイカを沢山食べて下され〜
スイカと🍉この曲を聴いて夏を乗り切っちゃって下さい。
この歌は勇気が欲しい時や
元気出したい時にどうぞ🎶
今の私たち親子のソングです🎶
車の中でいつも二人で
色んな歌を熱唱中〜🎶
今日から
E君待ちに待った❤️
夏休み(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
勉強100%
遊び２００%
夏はいつもの倍
E君の心と脳に🧠
私は
稲妻の夏を落とそう🎁⚡️笑
２０１８年の夏も
一緒に遊び切ろう(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
昨日のブログをリブログして下さったayakoさんとお子様のお話に胸がキュンキュンしました❤️
今日はそちらのブログで
心の温度を上げて頂けると思います🎶どうぞ⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾
