ヤバいな私![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
ここ10日ほどで
体重・特に体脂肪が増えちゃった![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
原因はわかってる
朝しっかり食べるようになったのと
夕飯時間が遅くなってるのと
晩酌しちゃうのと
お水を飲む量が減ってるからー
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
パパさんが単身赴任から戻ってきたので
私は
主婦に戻りました![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
ねぼすけの私が
毎日5時40分に起きてます
朝早くに起きるから
お腹が空く
今までは
朝昼兼用にして
夜を4時や5時に食べてた
1日2食
(間食してますがー
)
![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
この食事ペースが私にはすごく合ってて
糖尿の数値も良くなってた
お水を1日2リットル飲むようにもなって
体重もずーっとキープしてたのにー
朝食しっかり食べて
昼食もしっかり食べるようになってー
夜は晩酌までしちゃったら
ましてやー
19時くらいから食べ出したら
そりゃあ太るわね![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
しっかり食べ出したら
胃袋大きくなった?
間食までたっぷり食べちゃってるー![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
こりゃあかんー![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
胃袋おかしくなりだしたー![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
って事で
パパさん戻ってきたけど
私の食事は
以前の2食のペースに戻そうと思います
平日は
パパさん待たずに先に食べよう
土日はね
晩酌にも付き合うけど
私はそれでなくても食べる事大好きだから![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
油断すると
ひたすら食べちゃうからー![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
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自分に合った健康的な食べ方に戻さないとね
3食きっちり
朝食は食べた方がいい
とか良く聞くけど
お腹が空いたら食べる
遅い時間には食べない
この食べ方が私の体質には合ってるから
腹七分目で
夜は18時までには食べ終えて
朝はお腹が空くまで無理して食べない
慣れれば平気なペースだったのに
ダラダラ食べだすと元に戻すのまた大変だー![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
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頑張って早めに戻そっ![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)