皆さん、フレキシタリアンという言葉を聞いた事がありますか？
フレキシタリアンとは、ものすごく簡単に言うと
「ほとんど、肉食わないけど、食えないわけじゃないよ」
っていう食生活の人たちを指します。
かくいう私はフレキシタリアンです。
友人との外食以外では、動物性のものを摂取していません。
日常生活では、オートミールと野菜類、大豆製品を中心の食生活をしています。
また、これだけでは、栄養がどうしても偏ってしまう（たんぱく質・ビタミン不足）ので、マルチビタミンサプリメントと大豆プロテインを摂取しています。
なんだか、味気ない食生活ですよね。（笑）
しかし結構この食生活には、メリットがあるんです。
体質改善、ダイエット効果です
メリットの一つに体質改善があります。オートミールには玄米の6倍程度の栄養素が含まれており、また、食物繊維を多く含んでおり、便秘に悩んでる方はかなり改善されます。体臭に関しても、個人的感覚ですが、朝起きて枕のおっさん臭さがなくなりました。（笑）
また、ダイエット効果
に関して言えば、こういった食生活は、低カロリーで、ダイエット中に問題となる、ビタミン・たんぱく質不足を解消できる食生活です。私はこの食生活を始めて、3ヶ月で4キロの減量に成功しました。
寝起きが良くなった
り、疲労がすぐ取れたりなど、色々なメリットがありますが、この辺りは個人的な感覚が強くなるので多くは語りません。
体質改善とダイエットを考えている方は是非お試しください。
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