食生活、生活を見直そうと、先週からお酒をやめて、朝ランニングをしています。
体重や浮腫もそうですが、お酒を飲むと時間が無駄に過ぎるのと、色々と考えすぎてしまうのが嫌で、始めました。
ダイエット目的ではないとは言え、増えた体重が少しでも減ったら嬉しい。
お酒をやめた他に、朝ごはんを食べるのをやめました。
バナナやリンゴ、ヨーグルトなどを少し食べていますが、日課の納豆キムチご飯は封印。
というのも、ここ最近、夕飯をしっかり食べるようになっていたので、食べ過ぎ、空腹を感じないのが嫌で思い切って封印。
その代わりに夜はしっかり納豆キムチご飯を食べています。
朝ランニングするので、夜をしっかり食べると体力も落ちずに朝走れて、いい感じです。
1週間経過して、体重は1.7キロ減。
これを続けてあと2キロ減ったらいいなと思っています。
20代の頃は少し食べないだけで1キロはすぐに減っていました。
20代の頃より体重は4キロ増。
仕方がないとは言え、気をつけていても、息するだけで増える…
そうは言っても40代で、20代の体重に戻すのは無謀な話。
今ある服をキレイに着こなせる状態を維持できたらなと思っています。
それにしても、今回お酒をやめて思ったのは、浮腫の影響、見た目はもちろんですが、だるさや睡眠の質まで変わる。
せっかくなので、手軽に出来る浮腫解消法など試してみたいと思います。
