禁酒を始めて10日経過しました。
体重は2.3キロ減りました。
禁酒と同時に朝ランニングも始めましたが、時間がないので運動はランニング10分、ウォーキング20分の30分だけ。
朝4時半に起きて続けています。
禁酒と運動を始めて、体重以外に現れた効果。
・浮腫が少し改善
・睡眠の質
・肌の調子
です。
浮腫はお風呂で見るとお腹周りが変わったのが一目瞭然です。
睡眠は寝起きがとにかく良い。パッと起きて、走りに行けるようになりました。
昨日は体が少し疲れていて、ランニングをお休みしたのですが、仕事に行ってもなんだかスッキリしない。
走った方が体の調子がいいなと実感しました。
肌の調子は、浮腫が関係しているかもしれませんが、少しハリが出た気がする。気のせいかもしれませんが、気のせいでもキレイになった！とポジティブに思うのは良いことかなと笑
ランニングは1年くらい休んでいて、禁酒については、やって挫折しての繰り返し。
今回も続くかはわかりませんが、明らかに体調がいいので続けたいなと思います。
禁酒、ランニングと共に再開したものがもう1つ。
読書です。
お酒を飲まない分夜に時間ができたので、Kindleで興味のある本を読み始めました。
昨日1冊読み終わって、次の本を読み始めたところ。
主に通勤時間と、帰宅後に読んでます。
1年が過ぎるのがとても早く感じる今日この頃、だからこそ丁寧な時間の過ごし方をしたいなぁと思いました。
