さっそく看護師さんやセラピストに配って、みんなすごく喜んでくれた
頑張ってよかった〜
月曜日はリハビリの合間にずっとあおむし作ってたからか、脳が疲労しちゃって夜ご飯の後旦那と話してても内容が入ってこない
そしてその夜爆睡。
体力は上がってきたけど、脳の負荷への対応力はまだまだみたい。
さてさて、家に帰ってからのトレーニングを考え中。
①1日3回ウォーキングに行く。
体力と筋力が上がってくればまとめて朝夕の2回にしたいところだけど。
②家事をする。
これが一番のトレーニング。
③ながらトレーニング。
自主トレっていつかきっとしなくなっちゃうから、日常生活の動作にくっつけることにした。
今もやってる歯磨きしながらつま先歩き、しゃがんでスマホなど。
家に帰ってから内容は考える。
他にも生活していく中で身体の不十分な部分を把握して、トレーニング考えないと
ワクワクする！