1/8に感謝したこと５つ～第5日目（バーレスク祭り♪）

今日は「バーレスク」祭りです

1. まずは、クリスティーナ・アギレラ。
   
   彼女のパワフルな歌声大好きなんです
   
   歌を聞いていると、生きることに勇気がもらえます。
   だからこの映画を評価に関係なく観にいこーーーと思ってました。
   
   ですが、評判もよく、期待大
   
   結果、とっても幸せになれる映画でした
   
   クリスティーナ・アギレラに感謝です
   
   


2. お次はクリスティン・ベル。
   
   彼女は、「ベロニカ・マーズ」でファンだったので
   
   バーレスクに出演していると知ったときは、
   
   とても嬉しかったです
   
   クリスティンはイイコちゃんのイメージがあるのですが
   バーレスクには、悪女役で出ていました。
   
   やっぱりどうしても、お顔の品が良いので
   役になりきれていない感じがしましたが
   クリスティン好きなので、別にいいです！
   
   クリスティン・ベルに感謝です
   
   


3. お次はシェール。
   
   シェールはよく知らないのですが
   彼女はハマリ役でした！
   
   しかも６４歳とは信じられない抜群のプロモーション
   わたしも彼女のような６０代を目指そう！
   
   シェールに感謝です
   
   


4. お次は、ダンサーたち。
   身体も軟らかくて、素晴らしいダンスでした！
   
   思わず家に帰ったら、ストレッチしたし
   ますます股関節を軟らかくする野望が大きくなりました
   
   ダンサーたちに感謝です
   



5. 最後は、バーレスク制作のスタッフさんですね。
   素晴らしい映画をありがとう！
   
   バーレスク制作のスタッフさんに感謝です
   
   

東京での記者会見。

二人ともカワイイ～


↑シェール、６４歳でこのスタイルはすごくないですか

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1/7に感謝したこと５つ～第4日目

1. 今朝、会社の途中まで兄の車に乗せてもらいました。
   兄に感謝です♪
   
   
   
2. で、その途中から会社まで、走って行きました！（超スローですが）
   
   これも、ほどよい新雪が
   クッション効果と滑り止めの役目を果たしてくれたため。
   
   新雪に感謝です♪
   
   
   
3. 帰りも途中まで走りました。
   
   いつも肩下げカバンを持って歩いていたのですが
   今日はリュックサックにしてみました。
   
   リュックサックで走れるかな？
   と思っていたのですが、予想以上に走れます！
   （リュックを身体に固定して）
   
   リュックサック開発者さんに感謝です♪
   
   
   
4. 二重跳びを久しぶりにしました。
   楽しかった！
   甥っ子に感謝です♪
   
   
   
5. Ｔさんのブログがとても為になりました！
   Ｔさんに感謝です♪
   

気持ちを切りかえる（ハピネス・ブースター＝幸福感増幅行動）

『ハーバードの人生を変える授業～52の実践』

【 ８つめの実践～気持ちを切りかえる 】　より・・・


ハピネス・ブースターを、自分の人生に組み込む


ハピネス・ブースター（幸福感増幅行動）とは、

ちょっとしたことで
楽しい気分になれたり、元気が出るようなことです。



人は誰でも「幸せをあまり感じられない時期」を経験することがあります

そんな時期を、どう乗り切ればよいのでしょうか？


厳しすぎるプレッシャーの中で仕事をしていて、
イライラがたまっているというときに、

ペットと30分散歩 に出るだけで

そのあと数時間は気持ちにゆとりをもって過ごせる

ということがあるかもしれません。


運動する ことが
ハピネス・ブースターの役割を果たすこともあるでしょう。


実際に、週3回、1日30分間の運動を行うことは、

抗うつ剤を服用するのと同じような効果がある

という研究結果が出ています。




ハピネス・ブースターをスケジュールの中に組み込むことで、

それとは直接は関係のない、他の領域における体験にも、

大きな影響が及びます




ともすると暗くなりがちな人生の中でも、

１つか２つの幸せな体験がもち込まれるだけで、

人生全体が十分に明るく保たれるのです




また、ハピネス・ブースターは、

変化への価値ある足がかりとしても機能します。


たとえば、自分の「天職」は教師である、
と気づいたからといって、
いきなり転職するのは、リスクが大きすぎますよね。


そんなとき、まずは終業後や、土日のボランティアとして、
教育に関わってみるのです。


それは、あなたのハピネス・ブースターになると同時に、
未来に対するテスト・マーケティングとしても機能します。


大きな変化にいきなり挑む前に、
小さなハピネス・ブースターをたくさん実行して、
いろいろな選択肢を試してみることによって、

「変化を起こすことで、本当に価値ある未来が手に入るのかどうか」

確かめてみることができるのです。


毎日のスケジュール、あるいは毎週のスケジュールに、
定期的にハピネス・ブースターを組み込みましょう！

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