- 雑誌を読んでいたら
考えすぎてしまう脳の仕組み について書いてありました。
考えすぎで、かつ脳科学大好きなあたしにはとっても興味深い話。
「考えない練習」の著者、小池龍之介さんに感謝です♪
- 考えすぎる脳の仕組みについて書いたブログ、
わたしにとっては、忘れないようにメモ～
で書いたのですが、それを見た方から
コメントとメッセージいただきました！
やっぱり、みんな興味あるのかな？
Ｎさん、Ｋさん、Ｔさんに感謝です♪
- Ｎさんからすごく嬉しいメッセージをいただきました。。
泣けてきます
Ｎさんに感謝です♪
- GyaO!で「ヴェロニカ・マーズ」のシーズン２が始まった～
Ｋちゃんと喜び合う
GyaO!とＫちゃんに感謝です♪
- フジテレビの「サイエンスミステリー2011 見えざる禁断の世界
」を見た。
世界にはいろいろな病気と闘っている人がいるのですね。。
本人や、その家族の明るい笑顔を見ていると
救われてきます。。
番組制作に関わった人たちと、出演されたみなさんに感謝です。
イヤなことほど、クヨクヨ考えてしまいます。。
こうした“考えすぎ”こそ、ストレスを生む原因なのです
考え続けていると、
心身ともに緊張した状態に置かれます。
血圧が上がって内臓の動きも鈍くなり、
健康にも美容にもよろしくない
けれども考えてしまうのは
脳が刺激を欲しがっているからです。
ネガティブな刺激を受けると
アドレナリンが分泌され、興奮状態になる。
すると、身体は辛いのに、
脳が『気持ちいい』と勘違いし
さらなる刺激＝ネガティブな考え事を求めていきます。
愚痴や悪口は、
話した瞬間はストレスを発散したように感じますが、
それはほんの一時忘れられただけ。
興奮することでストレスが増え、
さらに自分を苦しめる結果になります。
【 対処法 】
こうした“考えすぎ”こそ、ストレスを生む原因なのです
考え続けていると、
心身ともに緊張した状態に置かれます。
血圧が上がって内臓の動きも鈍くなり、
健康にも美容にもよろしくない
けれども考えてしまうのは
脳が刺激を欲しがっているからです。
ネガティブな刺激を受けると
アドレナリンが分泌され、興奮状態になる。
すると、身体は辛いのに、
脳が『気持ちいい』と勘違いし
さらなる刺激＝ネガティブな考え事を求めていきます。
愚痴や悪口は、
話した瞬間はストレスを発散したように感じますが、
それはほんの一時忘れられただけ。
興奮することでストレスが増え、
さらに自分を苦しめる結果になります。
【 対処法 】
- ５分でも１０分でも、目の前の行動に集中する。
例） 料理をする・食べる・片付ける
→「考えない練習」になる。
- ネガティブな感情に襲われたら、
ねじ伏せようとするのではなく、
認めながら手放してしまう。
- 自分の感情を冷静に見られるまで
客観的に眺める。
- 付き合う相手を選ぶ。
理想は、何も考えずに時間を共有できる相手。
【送料無料】考えない練習
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- 徒歩通勤、疲れたと最近言いすぎているわたしですが・・・
朝、サラサラの雪の上を歩いたり、
いつもの見慣れた景色が
幻想的な雪景色に変わっているのを見たり、、、
とても素晴らしく感じました。
なんだかんだと言いながらもちゃんと元気に歩いている私！
幸せだな～と思いました。
雪も大好きだしね
この富山の地で、
元気に産み育ててくれた両親に感謝です♪
- 会社で良いことあり♪
Ｍさんに感謝です♪
- Ｓさんに電話で
「いつも、ありがとう」
と言われました。
いえいえ、当たり前のことをしているのですが、、、
でもやっぱり感謝を口にしてくださると
仕事のやる気がでます！
Ｓさんに感謝です♪
- なんでもはっきりと言ってしまう私ですが、、
Ｔちゃんにズバッとした内容のメールを送ったら
「励まされた」との返信がきました。
Ｔちゃんありがとね。。
Ｔちゃんに感謝です♪
- 金スマに、栗城さん
登場！
かっこいい～～～
栗城さんに感謝です♪