5時のアラームで起きられました‼︎
🚗💨GO💨5:14頃到着🚗💨
筋トレ🏋️から始めて
２０分バイク有酸素運動🚲💨
午前中にイオン化粧品届いた‼︎
100000円をイオン化粧品に使いました
自分をイキイキ生かす為に使います
今日から30日毎日
１本飲みます٩( ᐛ )و
自分の手の甲🤚のシミ氣になるので
どんな感じになるのか
それか
ほかの身体の部位に
栄養素が行くのか
自分の身体観察もいたしましょう
天氣予報だと結構強く雨が降ると
そんなにひどくなく
歩けるので良かった‼︎
郵便局🏣のATMでお金引き出したら
千円札新札で
セブン銀行でau PAYにチャージ
出来るのかしらと
３台ATM入れては引き出したけど
３台とも新千円札
セブンイレブンへ行って
チャージしたら
新千円札対応してくれた
よかったわあー
まちなか図書館
11時半前に注文して
モーニングセット付き‼︎
ドリンクはキャラメルラテ
美味しく頂きました
最近
お肉やコーヒー☕︎
を
摂取すると
腸のキュルキュルが
多々ある
粗相することは
今のところ無いので
ひと安心です
ヒラヒラ🦋蝶が優雅に舞ってる
今日の工作
ブラックライトを浴びると
光ます
ブラックライト
昔のカラオケ🎤を思い出す
今のカラオケ🎤はどんな感じなんだろう
時々
行きたいなあと思う時ある
大きな声出すと
ストレス発散になるよね〜
まだ
1人カラオケ経験無し
大人になって
外で大声で叫べなくなったからねえ
他人の目を氣にするなと
言われても
大声で叫んでるの
見たら自分もドン引きしちゃうかも
登山して
「ヤッホー」って
叫んでるヒトいるのかな⁇
あー
大声出したい
スッキリさせてあげたい
自分を
大声も
歳を重ねると
出なくなってくるよね
声帯の衰え
いや
全身の筋力の衰えも
あると思う
やっぱり
筋トレ🏋️🏋️♀️だね
程よく楽しみながら
自分の変化楽しもう
すべてはうまくいっている🧡
読んでくださり
ありがとうございます♪