目が覚めました
体温🌡測定
温めていこう
ラジオ体操第一第二続いてるーー
亀🐢ちゃん
指を目で追って可愛い
指を目で追って可愛い
人馴れしてるから近寄っても逃げない
四葉🍀のクローバー探しに登頂したが
モッサモサになってたのに
きれーに刈られてて残念
蕾がたくさん咲いたら
黄色い花🌼咲き出したら
黄色で眩しくなりそう
下山途中エスカの2機目の建物屋根の所に
ハート♥️
ワタナベ薫さんのカオラボ
２０１９年１２月Vol.８
『自信をつける方法〜振り返り作業〜』
◉世の中様々な自信の付け方がある
その中で人生を振り返る事でも自信が付けられる
失敗はリソース（宝・資源・財源・資産）
のひとつ
掘り起こしを上手にすれば、自分の自信につながる
◉どんどん過去を振り返ろう
自信がない人の特徴のひとつとして
完全主義が理由になっているけーすもある
出来てるのに、出来てないと思い込み強い
例えば、７割も出来たのに←目を向けず
出来なかった３割に目を向ける癖
☟
裏側にあるポジティブな部分は向上心
◉自信がない人の目標の立て方◉
まずはハードルをすごく下げて
（例）朝起きたら白湯を飲む
ラジオ体操をやる
帰ったら靴を揃える
誰でも出来るような事、それが出来た時に
どんな小さな事でも脳内では、ドーパミンが出るそうです。
・人の行動の動機は大きく２つに分けると
「快」か「不快」しかなくて『快』に注目すれば、それは習慣になる
☟
小さな習慣は、自分の大きな習慣を変え
つまり人生が変わり
それらが自信につながっていく
全ての行動に『目的意識を持つ』
何となくやっていた事に重要な意味付けをする事になり、それらは目的を持ってやった！といくことで、やれた自分に自信がついてきます
（例）
体温🌡を測る☞今日も健康、体調を知る
◉行動こそが自信を強めるものとなる◉
自己啓発の元祖でもある大富豪になった
デール・カーネギー氏の言葉
『行動しないと疑いと恐れが生まれます
行動は自信と勇気を生み出します、恐れを克服したいのなら、家の中で座ってグズグス考えていてはいけません、外に出て行動あるのみです』
このご時世外出しにくいので、SNSなどで発信して生きましょうでしょあか⁉️
◉質の良い質問は 質の良い人生を作る事になる◉
自分自身の潜在意識のおくそこにある答えを引き出すこと
《あなたの人生の質を変える１０の質問》
書き出しワークやりました
2019年の今より１ミリ２ミリくらいは
達成してる
３年前・１０年前振り返ると
あーー３ミリ、１０ミリ成長してる
🧐😊よしよし
健康です
読んでくださり
ありがとうございます❤️