こんにちは(*^-^*)
大阪 南森町 北浜 ボディメイク・体質改善・美肌再生サロン
エステティックサロンティエリーの立川えりです
先日、お休み頂きましてある施術を受けるべく
東京へ行ってきました
その模様は後ほど・・・
せっかく東京に来たのなら！！！！
と気になっていた表参道にある『ドミニクアンセルベーカリー』さんに行ってきました
平日だったということもあるのか、すんなり店内に入れました(*^-^*)
店内はPOPで可愛い
トマトのパンも可愛い
でも、私のお目当ては・・・
チョコのような、、クッキーのような、、コップのような、、？
こちらは豆腐、、？厚揚げ、、？(笑)
ちなみに出来上がりはこんな感じです
なんだかわかりましたでしょうか？？？
正解はこちら
アイスがマシュマロに包まれていて、外はカリッとふわっと温かく、中は冷たいアイス
見てもお分かりの通り、
ダイエット中には禁物なデザート！！！！！！(笑)
でも、でも、、、、
美味しい～～～
(笑)そして、もう一つは
クッキー生地のショットにバニラミルクを注いだもの。
こちらもなんとも甘そうな・・・・・(笑)
最初は美味しく頂いていたんですが、
やはり途中から甘さがだんだん・・・・(笑)
しかも、先ほどのフローズンスモアも頂いたばかり。。。
欲張って２つも食べるからですね
もう一度言いますが、ダイエット中は禁物なデザート
(笑)しかし、食べたいとき、食べたいものは食べる！！
最近、友人や周りの方から
『なんでそんなよく食べるのに太らないの？？』
という言葉をよくかけられます。
確かに、外食に行くとよく食べるし
デザートも好きなのですが、
なんで？？？
と言われると
んーーーーーー(笑)
友人の話を聞きながらよーーく考えてみると
無意識に調節していた！！！！！
です。
お家でのご飯は高タンパク、ヘルシーなものを心がけておりますが、
外食に行くときは自然と食べる内容や量も考えて選んでいます。
また、外食した日の翌日は朝、昼で調節。
１日のお食事でなくて、２，３日、１週間単位での
食べる内容を無意識に考えておりました。
頭の中には
何を食べるか？？？
ではなくて、何を食べないかリストがあります。
よく、何食べたらいい？
とご質問を受けることが多いのですが、
それよりも何を避けるか？？
の方が大切だと思っています。
炭水化物やたんぱく質、お野菜の摂り方
組み合わせ、選び方などをお客様のお話を聞かせて頂いて
アドバイスさせて頂いております。
脂肪になりやすい〇〇〇
お肌のたるみの原因となる〇〇
控えて頂くだけでもお身体・お肌は変わって参ります(*^-^*)
今回は、がっつりルール違反致しましたが
(笑)たまにのご褒美
そして調節
意識して是非取り入れてみてください★
好きなものを楽しんで頂けることに感謝です
お読み頂きありがとうございました
