生涯骨太クッキング / 散歩

友人に誘われて参加しました

🔶 ぶりのヨーグルト味噌焼き

🔶ほうれん草の白和え

🔶大和芋の梅おかかサラダ

🔶緑茶のはちみつレモンゼリー

ワイワイ しながら調理

ご馳走さまでした❗️

減塩ポイント…

🔷みそ汁(具沢山)は1日1回

🔷野菜は1日350g食べよう

🔷予防が大切❗️

お昼の摂取カロリー

687kcal 💦 

帰りに散歩して来ました

(ちゃちゃっと 20分)

桜並木   春は🌸が見所

帰って来ると

いつものように

一緒に寝てる

穏やかで

静かな

昼下がり