8/10

こちら。。36℃あるみたいです。。
病院のあと、歩いてはみたんですが、かなり早く熱中症になりそうだったので30分で撤収。。
1℃、２℃の差でも凄い変わる。
恐るべし真夏、猛暑
秋冬はホントウォーキングに適してると実感しました。
無理せずガンバるぞ



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8/9

早起きして８時前に出発!!
暑かったです
ﾉﾙﾏ四時間を短縮して三時間頑張りました
また夜中いきます。
朝御飯…豆乳
昼御飯…コンビニのサラダ
夜御飯…納豆、回転寿司←いつもより少な目です。



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8/8

夕食のみの食事。
焼肉屋にて、カルビ二枚、鶏肉三枚、抹茶あいす、ｷｬﾍﾞﾂ二枚で以上です。



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