11月8日の練習内容（予定）90minジョグ
結果：90minジョグ20.3km（1.45km×14週）
7'02（4'51）- 6'37（4'34）- 6'34（4'32）- 6'31（4'30）- 6'23（4'24）- 6'23（4'24）- 6'25（4'26）- 6'22（4'23）- 6'20（4'22）- 6'27（4'27）- 6'28（4'28）- 6'30（4'29）- 6'28（4'28）- 6'06（4'12）
計 90'43（平均速度：13.4km/h、4'27/km）
今日は予定通り90minジョグ。
思ったよりペースが上がってしまい、90minジョグというより90min快調走のようになってしまった。
ただ、先週走っていただけあって、今日は脚も呼吸も余裕だった。
明日になって疲労感が残っているかどうかが心配。
| 10月 | ||||
| 日付 | 走行距離 | 練習内容 | 月間走行距離 | 使用シューズ |
| 2日(木) | 18.8km | 90minジョグ | 18.8km | ウエーブイダテンGR2（r）（ミズノ） |
| 5日(木) | 4.6km | フリー | 23.4km | ウエーブスペーサーAR3（ミズノ） |
| 8日(土) | 20.3km | 90minジョグ | 43.7km | ウエーブアミュレット2（ミズノ） |