10月2日の練習内容（予定）ペース走
結果：ペース走6.1km（0.87km×7週＋アップとダウンで6.4km）
3'21（3'51）- 3'29（4'00）- 3'29（4'00）- 3'32（4'04）- 3'32（4'04）- 3'30（4'01）- 3'31（4'03）
計 24'26（平均速度：15km/h）
ちょっと間があいたけど、がんばってペース走。
そろそろレースを意識したハイペース走をやりたかったけど、そこまでのレベルに達していない。
そもそも最低限の4'00/kmすらこなせていない現状。
ちょっとどうしようかな、レースまでの練習メニュー。。。
| 10月 | ||||
| 日付 | 走行距離 | 練習内容 | 月間走行距離 | 使用シューズ |
| 2日(木) | 12.5km | ペース走 | 12.5km | ウエーブスペーサーAR3（ミズノ） |