9月23日の練習内容（予定）ジョグ
結果：ジョグ15km（1.67km×9週＋アップとダウンで1km）
7'51（4'42）- 7'38（4'34）- 7'21（4'24）- 7'21（4'24）- 7'24（4'26）- 7'22（4'25）- 7'22（4'25）- 7'18（4'22）- 7'16（4'21）
計 66'57（平均速度：13.5km/h）
今日もジョグ。
ジョグといってもペースはちょっと速めで、距離もすこーしだけ長め。
秋らしい気候のため、非常に走りやすい。
脚の調子も今のところいい感じ。
| 9月 | ||||
| 日付 | 走行距離 | 練習内容 | 月間走行距離 | 使用シューズ |
| 2日(火) | 10.1km | ビルドアップ | 10.1km | ウエーブスペーサーオーラ（ミズノ） |
| 4日(木) | 10.1km | ビルドアップ | 20.2km | ウエーブスペーサーAR（ミズノ） |
| 5日(金) | 11km | ジョグ | 31.2km | ウエーブアミュレット3（ミズノ） |
| 8日(月) | 9.7km | ペース走 | 40.9km | ウエーブスペーサーAR（ミズノ） |
| 10日(水) | 9.2km | ビルドアップ走 | 50.1km | ウエーブスペーサーAR3（ミズノ） |
| 12日(金) | 12.5km | インターバル走 | 62.6km | ウエーブクードス（ミズノ） |
| 14日(日) | 13.7km | ジョグ | 76.3km | ウエーブアミュレット3（ミズノ） |
| 16日(火) | 11.6km | ジョグ | 87.9km | ウエーブアミュレット2（ミズノ） |
| 18日(木) | 8.5km | インターバル走 | 96.4km | ウエーブスペーサーAR3（ミズノ） |
| 21日(日) | 14.4km | ジョグ | 110.8km | ウエーブアミュレット2（ミズノ） |
| 23日(火/td> | 16km | ジョグ | 126.8km | ウエーブスペーサーAR3（ミズノ） |