9月18日の練習内容（予定）インターバル走
結果：インターバル走3km（1km×3本＋アップとダウンで5.5km）
疾走：3'42 - 3'44 - 3'47
緩走：2'00 - 2'00
計 --'--（平均速度：--km/h）
インターバルを実施。
5本の予定だったけど、途中で急にやる気スイッチがオフになった。
疲れが取れていない気がして、最後までこなすより、さっさと帰って休むことにした。
| 9月 | ||||
| 日付 | 走行距離 | 練習内容 | 月間走行距離 | 使用シューズ |
| 2日(火) | 10.1km | ビルドアップ | 10.1km | ウエーブスペーサーオーラ（ミズノ） |
| 4日(木) | 10.1km | ビルドアップ | 20.2km | ウエーブスペーサーAR（ミズノ） |
| 5日(金) | 11km | ジョグ | 31.2km | ウエーブアミュレット3（ミズノ） |
| 8日(月) | 9.7km | ペース走 | 40.9km | ウエーブスペーサーAR（ミズノ） |
| 10日(水) | 9.2km | ビルドアップ走 | 50.1km | ウエーブスペーサーAR3（ミズノ） |
| 12日(金) | 12.5km | インターバル走 | 62.6km | ウエーブクードス（ミズノ） |
| 14日(日) | 13.7km | ジョグ | 76.3km | ウエーブアミュレット3（ミズノ） |
| 16日(火) | 11.6km | ジョグ | 87.9km | ウエーブアミュレット2（ミズノ） |
| 18日(木) | 8.5km | インターバル走 | 96.4km | ウエーブスペーサーAR3（ミズノ） |