1月23日の練習内容（予定）ジョグ
結果：ジョグ3.3km（1.67km×2週＋アップとダウンで1km）
8'18（4'58）- 8'26（5'03）
計 16'45（平均速度：12km/h）
5'00/kmなのにとてつもなく疲労を感じた上に、心肺もつらかったので、早々に切り上げた。
なにが原因なのかまったくわからないけど、とりあえずスタミナから筋力からすべて落ちている感じがした。
| 1月 | ||||
| 日付 | 走行距離 | 練習内容 | 月間走行距離 | 使用シューズ |
| 2日(木) | 12km | 起伏走 | 12km | ウエーブアミュレット3（ミズノ） |
| 5日(日) | 11km | ジョグ | 23km | ウエーブイダテンGR2（w）（ミズノ） |
| 7日(火) | 14.7km | 変化走 | 37.7km | ウエーブアミュレット3（ミズノ） |
| 11日(土) | 14km | 起伏走 | 51.7km | ウエーブイダテンDR2（w）（ミズノ） |
| 19日(日) | 6km | フリー | 57.7km | ウエーブアミュレット3（ミズノ） |
| 23日(木) | 4.3km | フリー | 62km | ウエーブアミュレット3（ミズノ） |